Как укрепить нервную и иммунную систему

Бегитесь от конфликтов. Не вмешивайтесь в ссоры и скандалы. Не принимайте неприятности близко к сердцу, выбросьте из головы. Постарайтесь увидеть положительные стороны. Любое обстоятельство можно обратить себе на пользу. Любите и жалейте себя. Этого и не хватает.

Домашняя одежда должна быть свободной. Ходите иногда босиком по ковру или полу. Не бойтесь свежего воздуха, бояться следует сквозняков.

Регулярно обливайтесь холодной водой, постепенно можно понижать температуру, но не больше чем на градус.

Берегитесь от вирусов. Если подхватили простуду, то лечитесь добросовестно.

Гуляйте на свежем воздухе не менее часа в день. В выходные выбирайтесь на природу. Это хорошо сказывается на психическом и физическом здоровье.

Ослабшую иммунную систему может выручить чеснок. Достаточно съедать по 2 зубчика в день.

Организм не должен ощущать недостатка в минералах и витаминах. Необходимы для укрепления нервной и иммунной системы витамины C, P, B, A, E; минералы - кальций, фосфор, калий, йод и магний.

Источник - rusadvice.org